رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
الراغبين في بناء عضلات مشدودة وكبيرة يجب عليهم اتباع حمية غذائية خاصة بجانب ممارسة تمارين تزيد من قوة وبناء العضلات
الرياضة من الأساسيات المهمة في حياتنا وينصح دائما بممارسة الرياضة يوميا حيث انها تعززصحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة كتلة العضلات الهزيلة، وتحسين القدرة
أفادت دراسة حديثة في المجلة البريطانية للطب الرياضي عن الدور المهم للتمارين الرياضية في إدارة مشكلات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق.
دراسة جديدة تجد ان التمارين علاج أساسي للاضطرابات المزاجية وحالات الصحة العقلية الشائعة الأخرى اكثر فعالية من الأدوية
أفادت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية علاج الاكتئاب والقلق، واستعرضت الدراسة المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي أكثر من 1000 تجربة
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعات إدنبرة، وسترتاكشليد وبريستول في المملكة المتحدة، وجورجيا في الولايات المتحدة، أنه قد يساهم ممارسة الرياضة للأطفال
ينصح الكثير من الأطباء وبالأخص أطباء العظام المواظبة على التمارين لذلك نقدم لك، من خلال السطور التالية فوائد تمارين الإطالة.
أطلقت وزارة الشباب والرياضة فعاليات الملتقي الكشفي الثاني بالمدينة الشبابية براس البر بمحافظة دمياط ، وذلك بمشاركة محافظات الدقهلية والقليوبية ودمياط وبورسعيد والسويس والإسماعيلية.
انعقد بمقر القيادة العليا المغربية للمنطقة الجنوبية بمدينة أغادير اجتماع التخطيط الرئيسي لتمرين الأسد الإفريقي 2023 ، وهو واحد من أكبر التمارين متعدد
وجّهت وزارة الصحة والسكان، نصائح مهمة للمواطنين من خلال منشور توعوى على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعى الفيسبوك ، اليوم السبت، لحمايتهم من المضاعفات
تهتم الكثير من النساء في تحديد الوجبات التي يمكن يتناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية،والتمارين الذي تتطلب بذل الكثير من المجهود، كي لا يشعرن بالإجهاد
عوامل التغذية ونمط الحياة يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بأمراض معينة، يبدأ كل شيء باتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية الكافية، ودعم صحة ميكروبيوم
أوردت مجلة هيلبراكسيسنت الألمانية أن النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية يمكنهما تقليل المضاعفات الخطيرة لمرض السكري
قدم برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد اليوم الجمعة، تمارين رياضية لتقوية عضلات الكتف وحرق الدهون.
آلام الظهر يمكن أن تصبح مزمنة إذا استمرت عدة أشهر أو أكثر وهى من المشاكل الشائعة وغالبًا ما تجلب الراحة المؤقتة من خلال تناول العلاج المناسب
خشونة الركبة هى واحدة من أشهر أمراض العظام التى تصيب مفاصل الركبة، وهو مرض ينتج عن ضعف وتشقق وتآكل الغضاريف الناعمة التى تغطى أسطح العظام المكونة لمفصل الركبة، وغالبا ما تحدث مع التقدم فى العمر.
كشف باحثون في جامعة طوكيو للطب وطب الأسنان عن تطويرهم عقارا يعطي العضلات والعظام فوائد التمرينات الرياضية.
يعد الخروج وممارسة بعض التمارين من الطرق الرائعة للتهدئة حيث يحصل الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة وبعض الإنتباه الذين يمارسون رياضة لمدة عشرة دقائق علي فوائد أكثر من الأدوية
يعد المشى أحد أفضل أشكال التمارين التى يمكن ممارستها بأى صفة، حيث إن له كثير من الفوائد، ولكن المشى مثله مثل أى شىء آخر، يحتاج إلى تخصيص الوقت له، خصوصا